روشهای درمان نرمی غضروف کشکک زانو
در بخش قبل از سایت متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان به علل و علائم نرمی غضروف کشکک زانو پرداختیم. در این بخش قصد داریم روشهای درمان نرمی غضروف کشکک زانو را بیان کنیم. تاپایان همراه ما باشید.
فیزیوتراپی
تمرین کردن و افزایش قدرت ماهیچههای اطراف زانو فشار روی این مفصل را کاهش میدهد. همچنین با انجام حرکتهای اصلاحی مشکلات مربوط به کجی زانو و عدم تعادل ماهیچههای اطراف زانو اصلاح میشود. برای مثال تمرینهای تقویت کننده بخش داخلی ماهیچه چهارسر به بیمار آموزش داده میشود. بعضی از حرکتهای درمان غضروف زانو به شرح زیر است:
صاف روی صندلی بنشینید، یک پا را دراز کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید. دقت کنید که نباید پا را آنقدر بکشید که به ران فشار بیاید. این حرکت را بر روی پای دیگر نیز انجام دهید.
به پشت روی تخت یا تشک یا کف نرم اتاق دراز بکشید و پاها را کاملاً دراز کنید. هر پا را حدود ۶۰ سانتی متر بالا ببرید و سپس به آهستگی پایین بیاورید. این حرکت را بر روی پای دیگر نیز انجام دهید.
روزهایی که مدت طولانی نشستهاید و احساس میکنید که حتماً باید به پاها استراحت بدهید؛ ورزش مفرح قایقرانی را امتحان کنید و قدری پدال بزنید یا با پارو زدن تمرین ایروبیک بالاتنه انجام دهید.
روی تخته شنا دراز بکشید و دست و پاها را در آب حرکت دهید. شنا کردن برای تقویت ماهیچههای چهار سر و همسترینگ مفید است.
از تپههای خاکی بالا بروید. بالا رفتن از مسیرهای ناهموار برای تسکین علایم مفید است. این تمرین را در کنار دویدن آهسته روی مسیرهای هموار انجام دهید.
هر زمان توانایی حرکتیتان افزایش یافت، ورزش کم برخورد فریزبی را امتحان کنید یا در بازی فوتبال کودکان شرکت کنید. شدت تمرینها باید در ابتدا ملایم باشد.
اگر احساس میکنید که زانو تحمل وزن را دارد، چند وزنه سبک را روی میله یا دستگاه پرس پا بگذارید. زانوها را صاف کنید و پنجهها را با زاویه ۴۵ درجه رو به بالا نگه دارید تا ماهیچه VMO تحریک شود. زانوها را بیشتر از ۴۰ یا ۴۵ درجه خم نکنید.
چسب زدن کاسه زانو (کشکک زانو)
چسب زدن کاسه زانو یکی از روشهای درمان نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی است. چسب روی کشکک زانو زده میشود تا هممحوری غضروف زانو یا شیوه حرکت کشکک به شکل صحیح دربیاید. برخی بیماران به کمک چسب زدن موفق به تسکین علایم خود میشوند. برخی از متخصصان فیزیوتراپی روش چسب زدن را برای درمان نرمی غضروف زانو در مطب انجام میدهند.
اوزون درمانی
بیماران مبتلا به نرمی کشکک زانو هنگام صاف کردن و کشیدن زانو احساس سایش در مفصل دارند که در حقیقت از نرم شدن غضروف کشکک زانو ناشی میشود. چنانچه در این موارد غضروف هنگام حرکت دادن زانو از استخوان فاصله بگیرد، التهاب و درد بروز مییابد. اوزون درمانی ساییدگی زانو با استفاده از اکسیژن خالص سرعت گردش خون را افزایش و التهاب را کاهش میدهد.
طب سوزنی
طب سوزنی علایم ثانویه نرمی کشکک زانو، مانند ورم و درد را کاهش میدهد. طب سوزنی بهبود ملموسی را در بیماران ایجاد میکند، چرا که مشکلات متعددی در مقابله با چرخه باطل پدیدار میشود؛ آسیب دیدگی باعث التهاب، التهاب باعث فشار، فشار باعث التهاب و … میشود.
برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر مهدی احمدی و سمیرا عشاقی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان کلیک کنید.
درمانهای دستی
کایروپراکتیک یا درمان با دست با هدف تسکین علایم نرمی غضروف کشکک زانو مداخله تغذیهای و همچنین دستکاری و کشش را شامل میشود. این درمان برای کشش همسترینگ کوتاه شده و دستکاری مفصل ساکروایلیاک طراحی میشود.
هدف اصلی درمانهای دستی نرمی غضروف زانو بهبود هممحوری کاسه زانو و افزایش کنترل حرکتی است. برخی پزشکان از بافت نرم برای تسکین درد زانو کمک میگیرند. رویکرد کلی این روش علاوه بر فرونشاندن زانو درد برای درمان یا تخفیف خود عارضه نیز مفید است.
جراحی
برای درمان نرمی کشکک زانو معمولاً نیازی به جراحی نیست، اما چنانچه درمانهای اشاره شده موفقیتآمیز نباشد، به ناچار به جراحی روی آورده میشود. جراحی آرتروسکوپی زانو عمل متداولی است که در آن دوربین بسیار کوچک منعطفی وارد زانو میشود تا جراح بتواند داحل مفصل زانو و غضروف را ببیند و عمل لازم را از راه لوله دوربین با استفاده از وسایل ظریف انجام دهد.
بیشتر بدانید:
پارگی رباط های صلیبی و طرفی زانو
نرمی غضروف کشکک زانو | علل و علائم