آشنایی با ورزش در محل کار
این مطلب برگرفته از صفحه اینستاگرام متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان است که به بررسی ورزش در محل کار می پردازد.
کارمندان روزانه حدودا یک سوم از وقت خود را در محیط کار می گذرانند. مدت طولانی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک است. این بی تحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه می باشد که این عوارض از میزان کارایی و بهره وری کارمندان می کاهد.
تمرینات حرکتی، تحرک مفاصل را بهبود می بخشد. و باعث افزایش جریان خون برای کار عضلات شده و بدن را برای فعالیت سازنده آماده می کند. تمرینات کششی نیز باعث استراحت عضلانی، افزایش دامنه حرکتی مفاصل و تمرکز اعصاب شده و خطر آسیب و درد عضلانی را کاهش می دهد.
در این مطلب سعی کردیم تمرینات مفیدی را که می توانید در محل کار انجام دهید برایتان بیاوریم.
صفحه اینستاگرام متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان
مطالب پیشنهادی:
راه های تشخیص تومور استخوان چیست؟
برآمدگی در آرنج به علت پوکی استخوان
آشنایی با انواع تومورهای بدخیم استخوانی