بررسی التهاب تاندون کف پایی (خارپاشنه یا پلانتار فاشئیت)
التهاب تاندون کف پایی، تورم بافت ضخیمی در کف پا است. فاشیای پلانتار، نوار ضخیمی در کف پا می باشد که کارش پشتیبانی از قوس پا است. متعاقب استفاده نامعقول و مفرط از پا، فاشیا میتواند ملتهب شده و باعث درد گردد که این خود باعث سخت تر شدن راه رفتن خواهد شد. در این بخش از سایت متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان التهاب تاندون کف پایی (خارپاشنه یا پلانتار فاشئیت) را مورد بررسی قرار می دهیم.
پیشگیری از خار پاشنه:
- حفظ انعطاف پذیری در اطراف مچ پا
- مراقبت از پاها با پوشیدن کفش با کفی طبی مناسب
- اجتناب از پابرهنه راه رفتن و پوشیدن دمپایی طبی در منزل
درمان خار پاشنه پا:
- استراحت کافی پا
- تمرینات کششی ساق پا
- کاهش وزن
- اجتناب از پیاده روی یا دویدن بر روی سطوح سخت
- استفاده از یخ دو بار در روز به مدت ده تا پانزده دقیقه
- استفاده از کاپ پاشنه و پَد پاشنه
- پوشیدن کفش دارای کفی طبی
- لیزر درمانی
- شاک وِیو تراپی
- تزریق داروی ضدالتهاب در ناحیه درگیر
صفحه اینستاگرام متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان
علل خار پاشنه پا:
- چاقی و افزایش وزن
- کفش های نامناسب
- پیاده روی بیش از حد
- دویدن طولانی و پیاده روی با پای برهنه
در صورتی که تاندون آشیل و یا ماهیچه های ساق پای شما بیش از حد سفت و تحت فشار باشد می توان گفت شما را در معرض خطر بالایی از ایجاد این عارضه خواهید بود.
داروهای ضد اسپاسم با تجویز پزشک
مطالب پیشنهادی:
بیماری آرنج تنیس بازان (تنیس اِلبو)
التهاب تاندون کف پایی (خارپاشنه یا پلانتار فاشئیت)