کف پای صاف ? در عارضه صافی کف پا که در علم پزشکی با اصطلاح “پس پلانوس” از آن یاد می شود، قوس ملایم بخش داخلی کف پا، دقیقاً در مقابل پاشنه، از بین می‌رود. ?اگر این قوس و گودی کف پا تنها در زمان ایستادن از بین برود و هنگام بلند شدن کف پا […]
اهمیت ویتامین D
اهمیت ویتامین D: ✴ کمبود ویتامین دی در ایران تقریبا قریب به اتفاق مردم را درگیر نموده است و باعث عوارض جدی و گاه مخاطره آمیز در بدن میگردد. ویتامین D برای سلامت برخی از اندام‌های بدن مانند استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی تقویت سیستم ایمنی اهمیت بسیار زیادی دارد. پوست بدن به کمک نور خورشید، بخشی […]
کفش مناسب (1)
کفش مناسب: ? در انتخاب و پوشیدن کفش به نکات زیر دقت کنید: ⬅️ هیچوقت معیار شما برای انتخاب اندازه کفش شماره ای که روی آن نوشته شده است نباشد. این اندازه ها بر حسب شکل و سازنده کفش متفاوت است؛ همیشه کفش را به پا کرده و امتحان کنید. ⬅️ کفشی را انتخاب کنید […]
عادت بد نشستن
عادت بد نشستن : ⚠️ به منظور جلوگیری از ایجاد ناهنجاریهای مختلف از جمله شانه های نامتقارن، اسکولیوز یا بدراستایی ستون فقرات و لگن، از نشستن های یکطرفه مثل عادت غلط پا روی پا انداختن و یا نشستن روی کیف پول و یا تکیه به دسته صندلی اجتناب کنید. متخصص طب فیزیکی و […]
سندرم تونل کارپال یا به اختصار CTS
⭕ سندرم تونل کارپال یا به اختصار CTS ، گیر افتادگی و فشرده شدن عصب «مدین» در داخل تونل کارپ می‌باشد؛ که به سندرم تایپیست ها نیز معروف است! این عصب، حس انگشت های شست، اشاره، وسط و بخشی از انگشت حلقه را تامین میکند. علاوه بر این حرکات عضلاتی که به انگشت شست […]
فیبرومیالژی چیست؟
فیبرومیالژی چیست؟ فیبرومیالژی Fibromyalgia یک بیماری مزمن است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس خستگی است. فیبرومیالژی از اختلاط سه کلمه فیبرو Fibro ( به معنی بافت همبندی است که تاندون ها و رباط ها را میسازد) و می My ( به معنی عضله ) و الژیا Algia ( […]
نوروبیون Neurobion (آشنایی کلی)
نوروبیون Neurobion : نوروبیون Neurobion ترکیبی از سه ویتامین گروه ب، شامل ب ۱، ب۶ و ب ۱۲ است که هر یک در فرایند حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب نقش بسیار مهمی ایفا می کنند؛ از این رو می تواند در کاهش سریع‌تر دردها به ویژه دردهای کمر، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب […]
تنگی کانال نخاعی در کمر چیست؟ و چگونه تشخیص داده میشود ؟
? تنگی کانال نخاعی در کمر چیست؟ و چگونه تشخیص داده میشود ؟ تنگی کانال نخاعی نام بیماری است که در آن بنابه عللی فضای درونی یک یا چند مهره کمر که ریشه های عصبی از درون آن عبور میکنند تنگ شده و در نتیجه علائمی در بیمار ایجاد میشود. ?علائم تنگی کانال نخاعی کمر […]
فواید و مضرات بازی لِی لِی
فواید و مضرات بازی لِی لِی ?️ بازي لِي لِي كردن ورزش مفيدي براي هماهنگي و تعادل و قدرت عضلات پا و بخصوص قسمت لگن است. ❌اما اين بازي نبايد فقط در يك پا انجام شود چون باعث بالا آمدن تاج لگن سمت راست يا چپ (بستگي به پاي بالاي فرد دارد) و همچنين عدم […]