ورزش تای چی
ورزش تای چی که ورزش ذهنی- بدنی است، ابتدا به عنوان یک هنر رزمی در چین شکل گرفت. این ورزش را “مدیتیشن پویا” نیز می نامند، اما شاید عنوان “حرکت درمانی” برای آن مناسب‌تر باشد.
تای چی می‌تواند بسیاری از مشکلات جسمی را درمان یا از بروز آنها جلوگیری کند. تای چی، محدودیتی ندارد. همه می‌توانند به راحتی ورزش تای چی را انجام دهند: افرادی با متناسب ترین اندام، کسانی که داری نقص عضو هستند، ویلچری‌ها، سالمندان و یا افرادی که دوره‌ی نقاهت پس از عمل جراحی را طی می‌کنند
تحقیقات مدون در زمینه‌ی تای چی به این نتیجه‌ی قانع‌کننده رسیده است که « این ورزش، یک مکمل درمانی استاندارد برای پیشگیری و توانبخشی در بسیاری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن است.» به عبارتی این ورزش، همراه با سایر درمان‌های پزشکی برای بیماران تجویز می‌شود؛ خواه برای رفع بیماری یا علایم اولیه‌ی آن و یا به‌طور کلی برای بهبود کیفیت زندگی و عملکرد بیماران.
گرچه تای چی ورزشی سبک و دارای حرکات آرام است و شما را به نفس‌نفس نمی‌اندازد، اما با انجام تای چی، نواحی خاصی که مرتبط با تناسب اندام است – ازجمله:
- قدرت عضلات
- انعطاف پذیری
- تعادل
- و تا حد کمی آمادگی برای انجام تمرینات هوازی –تمرین داده می‌شوند.
دکتر مهدی احمدی
دکتر سمیرا عشاقی
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان
جهت مشاهده صفحه اینستاگرام طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان کلیک کنید.
بیشتر بخوانید :
تشخیص و درمان انحراف ستون فقرات
جوراب واریس راه‌حل مؤثر درمان واریس
روش خوابیدن صحیح در مبتلایان کمردرد
آرتریت روماتوئید چیست؟ و علائم آن