دلایل گرفتگی (اسپاسم) عضلات

دلایل گرفتگی (اسپاسم) عضلات

دلایل گرفتگی (اسپاسم) عضلات

🔹فشار عصبی و استرس

👈بسیار اتفاق می افتد که فشارهای عصبی منجر به گرفتگی (اسپاسم) عضلات پشت پا در خواب بشود.
این اتفاق حتی طی بارداری نیز به دنبال بروز استرس، برای خانم باردار در ماههای پایانی بارداری و کاهش فعالیت وی اتفاق می افتد.

🔹کمبود مواد معدنی

👈گرفتگی عضلات در بسیاری موارد به بروز اختلال در تعادل مواد معدنی و آنزیم ها در بدن مربوط می شود کاهش یا بهم خوردن بالانس منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم در خون منجر به انقباض عضله و جلوگیری از بازگشت آن به حالت اول می شود.

🔹کم آبی بدن

👈کم آبی دلایل گرفتگی (اسپاسم) عضلات :
کم آبی منجر به بالا رفتن میزان اسید لاکتیک در عضلات و بروز درد عضلانی می شود. در واقع از دست دادن آبِ بدن مهم ترین عامل نرسیدن خون کافی به عضلات و گرفتگی آن است. به بیان دیگر در فعالیت طولانی مدت همچون ورزش های سنگین در هوای گرم، مقدار زیادی از مایعات بدن دفع می شود، در این حالت حجم خون کاهش یافته و مقدار کافی خون برای رساندن اکسیژن به تمام عضلات در حال ورزش وجود ندارد؛ در نتیجه عضلات در حال فعالیت، خون کافی دریافت نکرده و به سمت اسپاسم یا گرفتگی پیش می روند. با نوشیدن آب قبل از فعالیت و هر 15 دقیقه یک بار در حین فعالیت می توان از بروز چنین گرفتگی هایی پیشگیری کرد.

🔹 کاهش جریان خون

👈باریک شدن رگ هایی که خون را به پاها می رساند (در اثر تصلب شرایین) می تواند گرفتگی عضلات را بوجود آورد که درست مانند گرفتگی پاها و دست ها در هنگام ورزش می باشد.
این گرفتگی ها معمولا بعد از ورزش از بین می روند.

🔹 تحت فشار بودن عصب

👈فشردگی اعصاب در ستون فقرات (تنگی کانال نخاعی) می تواند موجب گرفتگی و درد پاها شود.
این درد معمولا هنگامی که به مدت طولانی راه می روید، بدتر می شود.
پیاده روی با پشت کمی خمیده، می تواند علائم درد را یا بهبود دهد و یا به تاخیر بیندازد.

متخصصان طب فیزیکی معتقدند که در موارد نادری قرار گرفتن در پوزیشن یا موقعیت غلط هنگام کار و فعالیت روزانه مثل نشستن ها و ایستادن طولانی و برداشتن اجسام سنگین به طریقه اشتباه از روی زمین به گرفتگی عضلانی منجر می شود.


متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و الکترودیاگنوز (نوار عصب و عضله)

دکتر مهدی احمدی – دکتر سمیرا عشاقی

جهت اطلاع از آدرس و ساعات کاری و تماس با ما به بخش تماس سایت مراجعه نمایید و تماس حاصل فرمایید.


بیشتر بخوانید:

کف پای صاف

اهمیت ویتامین D

دلایل گرفتگی (اسپاسم) عضلات
Scroll to top